Marhaba Ya Helloa!

Du skriver modigt om Dina bekymmer. Det tror jag att man/vi måste göra för att kunna ge varandra tips.

Det ser inte ut som om Din och min diabetes beter sig riktigt på samma sätt. Jag berättade tidigare att jag tar Lantus. Det gör jag på morgonen mellan 05 och 08 och på kvällen mellan 18 och 20. Sedan tar jag Novorapid inför varje måltid + om jag testat och om mitt blsr ligger alltför högt.
Jag testar mitt blsr ”i princip” inom ½-timma före varje måltid och två timmar efter varje måltid. Därutöver om jag känner mig trött eller misstänker att något inte står rätt till. Rutinen är alltså 6 ggr/dygnet. Om jag är ute och reser så rör jag mig betydligt mer. Då behöver jag inte testa lika ofta. Om jag jobbar, så rör jag mig också en hel del, men stress gör att jag ändå måste testa lika ofta, - minst.

Du vet antagligen att när Du har tränat ordentligt (sprungit 4 – 5 km + kört work-out c:a 30 minuter, eller gått raskt 6 – 8 km) så är Din ämnesomsättning förhöjd. Efter mina tränings-/motionspass så brukar den effekten finnas kvar i kroppen 24 – 30 timmar. Effekten blir bättre/sitter kvar i kroppen längre om Du tränar både kondition/nedre kroppshalvan och överkroppen. Det innebär att jag behöver betydligt mindre insulin/vecka om jag kan träna ordentligt varannan – var tredje dag.

Om jag ska gå på fest där det bjuds mycket mat och god mat, så brukar jag försöka att köra ett (hårt!) träningspass mindre än 30 timmar innan. Det blir ju oftast kvällen innan. Under jul- och nyårshelgerna brukar det bli ett träningspass samma dag som jag ska äta en ”högtidsmåltid”

Jag äter aldrig en måltid utan att ta insulin (Novorapid) före måltiden.
Om jag inte äter någonting alls på tider då jag brukar äta, t.ex hoppar över frukost eller lunch, så tar jag inget Novorapid heller vid den tidpunkten. Undantag är om jag har alldeles för högt blsr, som jag berättade om tidigare.
Om jag har en känning eller lågt blsr just innan jag ska äta, så tar jag så många sockerbitar* som jag behöver för att få upp blsr-et till 6,0, dricker ½ glas vatten, väntar 10 – 15 minuter, tar min normaldos av Novorapid och äter som vanligt.
Hur mycket en sockerbit höjer Ditt blsr beror bl. a. på hur mycket Du väger. Jag vet inte om det också spelar roll hur stor Din dygnsdos är. Det kan Du ju prata med Din läkare om, ifall Du inte gjort det tidigare.
* Min läkare berättade för mig att en sockerbit (snabbitsocker Dan Sukker – säljs i massor i de flesta butiker) så höjer denna sockerbit mitt blsr med 0,8 (mmol/liter). Har jag ett blsr på t.ex 2,2 så tar jag 5 sockerbitar (0,8 x 50 4,0). Efter 15 – 30 minuter så är mitt blsr höjt till c:a 6,2. Jag behöver inte oroa mig för att blsr-et ska fortsätta stiga på grund av det nödsocker jag stoppat i mig, och jag behöver inte oroa mig för att det socker jag tagit ska skapa någon sorts rekyleffekt. (Däremot kan ju kroppens egna svar på lågt blsr ge viss rekyl.)
Jag använder aldrig coca-cola eller någon annan läsk eller söt dryck. Om jag tar så många sockerbitar som jag behöver, så vet jag precis hur mycket socker jag har fått i mig. Om jag dricker läsk så går det visserligen att räkna ut hur mycket socker Du får i dig om det står i varudeklarationen hur mycket socker drucken innehåller per liter eller deciliter och om Du kan mäta upp hur mycket läsk eller kola Du häller i Dig, men hur enkelt är det? - Särskilt om man redan har blivit påverkad av sitt låga blsr.
Det finns många som säger att druvsocker är bättre därför att det går snabbare. Det är visserligen sant, för druvsocker och mjölksocker är enkla sockerarter till skillnad från rörsocker (= vanligt socker). Det går vosserligen lite snabbare, men dels blir skillnaden i tid så liten att jag inte tycker det spelar någon större roll. Dels vet jag inte hur mycket en bit druvsocker höjer mitt blsr, och dels är druvsocker mycket dyrare än vanligt socker.

Jag undrar: ”Kan Du spara något test genom att inte ta något insulin innan Du äter julbord?”
Är det inte så att Du ändå testar Ditt blsr ett par timmar efter måltiden/innan Du går och lägger Dig? För min del räcker det (i allmänhet) med att jag tar mitt insulin före måltiden (Jag brukar höja Novorapid-dosen med 50% direkt innan jag sätter mig till bords vid en fest med mycket mat) + kollar mitt blsr c:a 2 timmar efter måltiden eller när jag går och lägger mig.
Jag äter nog julbord ungefär som Du, mycket protein och mycket fett. Om jag gör det, så spelar det ingen/väldigt liten roll om jag lägger lite sylt på ris à-la malta´n. Av tradition brukade vi förr ha hyllebärssylt (Skåne) på ris à la mata´n, men det går bra med hallonsylt och jordgubbssylt också. Havtornssylt går säkert fint också, men den är jag inte van vid att ha på ris à la malta, så det skulle nog smaka lite ovant. Den äter jag hellre på creme fraiche eller med grädde.

Må så gott!
slitmans