Diabit

Hej, jag har väl egentligen inte så mycket på den här "avdelningen" att göra. Men jag tror att det är här jag kan få bäst svar.

Jag är 21 år och känner att jag skulle behöva gå ned några kilon i vikt. Jag vill absolut inte hamna i "dåliga vanor" och börja sänka insulindoserna bara för att minska i vikt.

Självklart ger mer motion minskad insulinförbrukning men det är en helt annan sak.

Men skulle ni kunna tipsa mig om hur jag på ett hälsosamt sätt lättast går ned i vikt. Vad ska man som diabetiker äta? Jag är slutenintollerant och har svårt att hitta bra mat att äta och behöver enormt mycket tips.

Nu vill jag alltså inte rasa i vikt men jag har en 8kg jag vill bli av med. Är 174cm och väger just nu 80kg och trivs inte alls med mig själv och min kropp. Därför vill jag gå ned i vikt. Under 75kg är absolut ett mål, men jag har försökt så länge och vågen rör sig verkligen inte.

Hur ska jag göra?

Hejsan
Det här ämnet har säkert många intressenter. Jag har ju läst att övervikt, speciellt på diabetestonåringar och flickor är vanligt. Det finns ju flera metoder och vad som är hälsosammast för en diabetiker är ju svårt att veta. Jag skulle önska att det på diabit-hemsidan fanns en länk med sådan information. Vad ska man tänka på vid viktnedgång? Vilka metoder är bäst? Varför drabbas diabetikertjejerna mer?
Lycka till! (Jag tror mycket på motion och att avstå onödiga mellanmål och småätning!)

Jag har även hört att det är väldigt vanligt med ätstörningar som diabetiker. Vet dock inte alls hur sant det utlåtandet är.

Det som känns svårt är att det är precis så jag gör, mer motion och låter bli att småäta + tänker på vad jag äter. Men vågen ändrar sig inte.

Jag sökte på "vikt" i diabits sökmotor och fick massor träffar men inget bra svar på din fråga.
Sen sökte jag på frasen "gå ned i vikt" och fick upp denna sida http://diabit.se/detta-kan-paverka/kroppsvikt/30-kroppsvikt

Det där är vad vi då tänkte att man kan säga allmänt till barn och ungdomar. Sedan kan det behövas individuella råd, för människor är olika och lever olika liv.

Kanske andra kan kommentera från sin erfarenhet?
mvh

diabit red
Sam