Diabit

Nu i januari fylls gymmen av personer som avgett nyårslöften. Det är bra, men ännu bättre är om man kan göra motionen till en god vana året runt. Motion är viktigt för alla, både barn och vuxna. Motion behöver inte vara hård träning och organiserad idrott. Promenader, spontan lek och annan vardagsmotion räcker långt. Det viktiga är att man tycker att det är roligt så att man fortsätter.

För den som har diabetes är motion dessutom ett bra sätt att lära känna sin kropp. Börjar man träna är det viktigt att testa sitt blodsocker före, under och efter träningen så att man vet hur man reagerar på motionen. Man måste t ex lära sig om och i så fall hur mycket extra man behöver äta och om man måste sänka sitt nattinsulin efter träningen. För mindre barn behövs inte så mycket extra mat i samband med aktivitet, en frukt räcker oftast. För dig som tränar längre och hårdare pass behövs kanske mer, t ex saft eller sportdryck.

Vill du läsa mer om motion kan du klicka här >>>