/
Mat med lågt GI handlar om att välja livsmedel som höjer blodsockret långsammare, så att du får jämnare energi, mindre sug och en mättnad som faktiskt håller i sig. Du behöver inte räkna allt eller äta “perfekt” för att märka skillnad, det räcker ofta att ...
Läs artikeln
/
Kan man sänka kolesterolet med vin? Ja, det finns forskning som pekar på att vin i måttliga mängder kan påverka kolesterolvärden i en positiv riktning, framför allt genom att sänka LDL och höja HDL. Samtidigt är forskningen delad och alkohol är inget du vill “dosera” ...
Läs artikeln
/
Ketoner är ett hett ämne inom både hälsa och sjukvård, men det är inte alltid så lätt att förstå vad de egentligen är och varför de spelar så stor roll. Kort sagt bildas ketoner när kroppen förbränner fett istället för kolhydrater, vilket sker vid fasta, ...
Läs artikeln
/
Att upptäcka mögel hemma är något de flesta fruktar – och med all rätt. Mögel kan inte bara förstöra ditt boende utan också påverka din hälsa på allvar. Det handlar inte bara om synliga fläckar på väggarna, utan även om osynliga sporer som sprids i ...
Läs artikeln
/
Viktnedgång med metformin är något många undrar över, särskilt om du har insulinresistens, typ 2 diabetes eller befinner dig i riskzonen för att utveckla sjukdomen. Metformin är i grunden ett läkemedel för blodsockerkontroll, men det har också visat sig kunna påverka vikten positivt hos vissa ...
Läs artikeln
/
Hur många kalorier är ett kilo fett? Ett kilo kroppsfett motsvarar ungefär 7 000 till 7 700 kalorier. Det är den energimängd du behöver skapa underskott av för att minska kroppsfettet med ett kilo över tid. Siffran är inte exakt för alla, men den ger ...
Läs artikeln
/
Om äppelcidervinäger är nyttigt är en fråga som många ställer sig när denna syrliga klassiker dyker upp i allt från hälsoråd till sociala medier. Kort sagt finns det faktiskt forskning som pekar på flera potentiella hälsofördelar, särskilt kopplade till blodsocker, mättnad och matsmältning. Samtidigt är ...
Läs artikeln
/
Broccoli är en av de mest näringsrika grönsakerna som finns. Den är inte bara god och enkel att tillaga, utan också full av vitaminer, mineraler och antioxidanter som stärker kroppen på flera sätt. Oavsett om du äter den rå, kokt eller ugnsrostad gör broccoli gott ...
Läs artikeln
/
Att ha förhöjda kolesterolvärden är något många svenskar kämpar med, ofta utan att ens veta om det. Högt kolesterol ökar risken för hjärt- och kärlsjukdomar, men det goda nyheten är att du kan göra mycket själv för att påverka dina värden. Genom att justera kosten, ...
Läs artikeln
/
Ägg är ett av de mest näringsrika livsmedel du kan äta. De är fullproppade med proteiner, vitaminer, mineraler och nyttiga fetter – allt i ett litet skal. Oavsett om du vill bygga muskler, gå ner i vikt eller bara äta hälsosamt är ägg ett riktigt ...
Läs artikeln
