/
Kalcium är ett av kroppens mest nödvändiga mineraler och du behöver det varje dag för att hålla skelettet starkt, musklerna fungerande och nervsystemet i balans. Många tänker direkt på mjölk när de hör ordet kalcium, men sanningen är att det finns en mängd andra livsmedel ...
Läs artikeln
/
Uppmärksamhetsspannet sägs krympa. Samtidigt finns det saker som väcker oavbrutet fokus. När det slår rätt finns ingen tvekan. Publiken lyssnar om ämnet träffar rätt, tempot är tryggt och formen bjuder in. Då räcker orken. Försvinner en av dessa saker faller resten. Det är ett hantverk ...
Läs artikeln
/
Att få ett akut högt eller lågt blodsocker kan kännas både obehagligt och oroande. Oavsett om du lever med diabetes eller bara vill förstå hur kroppen reagerar, är det viktigt att veta hur du kan sänka blodsockret akut – och när du faktiskt måste söka ...
Läs artikeln
/
Potatis består till stor del av kolhydrater i form av stärkelse, vilket är kroppens främsta energikälla. En medelstor potatis (cirka 100 gram) innehåller ungefär 15–20 gram kolhydrater, men mängden kan variera beroende på sort och tillagning. När du kokar potatisen förändras stärkelsen och blir lättare ...
Läs artikeln
/
Hur mycket kolhydrater du bör äta per dag är en av de vanligaste frågorna när det kommer till kost och hälsa. Svaret beror på din livsstil, kroppstyp och mål – men det finns vissa riktlinjer som hjälper dig att hitta rätt balans. Livsmedelsverket rekommenderar att ...
Läs artikeln
/
Om du letar efter ett snabbt, nyttigt och gott mellanmål är bananen svår att slå. Den är enkel att ta med, naturligt söt och full av viktiga näringsämnen. Men vad består egentligen näringsvärdet i banan av, och varför är den så populär bland både vardagsmotionärer ...
Läs artikeln
/
Vad är insulin egentligen och varför pratas det så ofta om det i samband med blodsocker och diabetes? Kort sagt är insulin ett livsviktigt hormon som gör att kroppens celler kan ta upp energi från maten du äter. Utan insulin skulle cellerna svälta, trots att ...
Läs artikeln
/
Moroten är inte bara krispig och god – den är också fullproppad med näring. Den lyser upp tallriken med sin orangea färg och är ett av de mest hälsosamma livsmedlen du kan lägga till i vardagskosten. Oavsett om du äter den rå, kokt, ugnsrostad eller ...
Läs artikeln
/
Att börja träna med diabetes handlar om att stegvis få in regelbunden motion för att må bättre i vardagen och att hålla blodsockret lugnt. Den här guiden riktar sig till dig som vill ta första stegen. Fokus ligger på trygghet, rutiner och små vinster som ...
Läs artikeln
/
Köttfärs med vitkål i ugn är en klassisk vardagsfavorit som kombinerar saftig färs, krämig ost och härligt mjukstekt vitkål. Den är enkel att laga, mättande och full av smak – dessutom passar den lika bra till vardags som till matlådan. Receptet fungerar utmärkt för dig ...
Läs artikeln
